چرا بدن بعضی‌ها همیشه سردتر است؟

بیشتر افراد تصور می‌کنند متوسط دمای بدن 37 درجه سانتی‌گراد است اما حقیقت این است که در افراد مختلف درجه حرارت طبیعی بدن متفاوت است.

دمای بدن برخی افراد به طور طبیعی از دیگران پایین‌تر است و برخی دیگر بدن گرم‌تری دارند هرچند که فاکتور درجه حرارت بدن به تنهایی توجیه کننده این تفاوت نیست.

*برای دیدن ادامه متن بر روی ادامه مطلب کلیک کنید*

یک باور اشتباه (عرق کردن =چربی سوزی)!!!

عامه مردم به اشتباه بر این باورند که اگر بدن در طول انجام حرکات ورزشی عرق نکند انجام آن تمرینات بی فایده است و برای چربی سوزی حتی در هوای گرم لباسهای ضخیم و گرمکن به تن می کنند و یا چندین مرتبه در ماه به سونا میروند

*برای دیدن ادامه متن به ادامه مطلب بروید*

دویدن یک مدل ورزش خیلی خوب برای افراد عادی ای مثل ماست، کسانی که مراقب وزن و اندام خود هستند. دویدن به ما کمک می‌کند تا انداممان متناسب و بدنمان سالم بماند. با این حال، باید هنگام دویدن چیزهایی را در ذهن خود داشته باشید. در ادامه شما با ۸ اشتباه متداول در دویدن آشنا می‌شوید که باید بعنوان یک دونده از آن دوری کنید تا از حداکثر مزایای دویدن بهره ببرید.

*برای دیدن ادامه متن به ادامه مطلب بروید*

 یا مقلب القلوب و الابصار یا مدبرالیل و النهار *** یا محول الحول و الاحوال حول حالنا الی احسن الحال

حلول سال نو و بهار پرطراوت را که نشانه قدرت لایزال الهی و تجدید حیات طبیعت می باشد رابه تمامی عزیزان تبریک و تهنیت عرض نموده و سالی سرشار از برکت و معنویت را ازدرگاه خداوند متعال و سبحان برای شما مسئلت مینماییم.

(اردلان شناسا)

اولین دوره مسابقات قهرمانی بانوان کشور در تاریخ 92/12/15 در تهران برگزار گردید ، حضور تیمهای تهران ، البرز، اصفهان ، سمنان ، کرمان ، ذر این مسابقات و نتایجی که کسب نمودند ، شایان ذکر است .

هیات رئیسه هیانگ ای تی اف ایران برای تمامی بانوان علاقمند به ای تی اف آرزوی سلامتی و موفقیت نمود.

WWW.ITFTKD.LOXBLOG.COM

گرم و سرد کردن بدن در ورزش یکی از راههای جلوگیری از آسیب دیدگی، گرم کردن بدن پیش از شروع تمرینات ورزشی است. در حقیقت گرم کردن باید جایی ثابت و همیشگی در برنامه ورزشی شما داشته باشد. شما با گرم کردن بدن خود، عضلات، مفاصل و تاندونهای بدن را آماده تمرین سنگین می کنید.

*برای دیدن ادامه متن به ادامه مطلب بروید*

وصیت نامه ژنرال چوی هونگ هی ، بنیانگذار و پدر تکوان-دو

ژنرال چوی هونگ هی ، بنیانگذار تکوان-دو در 15 ژوئن سال 2002 در سن 84 سالگی در پیونگ یانگ ،  سرزمین محل تولدش ، در حالی چشم از جهان فرو بست که تعدادی از اساتید  که در طی سالیان فعالیت تربیت نموده بود بر بالینش بودند و آخرین وصایای او را شنیده و گواهی کرده اند .

با توجه به موقعیتی که او داشت و فعالیتهایی که نمود  وصیت نامه اش حاوی مطالب جالب و روشنگربرای تکوان-دو کاران است  ، دانستن سخنان مردی مولد با شخصیت بین المللی که دوست و دشمنش در مقابل استقامت و کوشش او سر تعظیم فرو آوردند و خودش میداند که تا لحظات دیگر چشم از جهان فرو می بندد ، بسیاری مطالب را برای علاقمندان و کلیه کاربران و پیشکسوتان تکوان-دو روشن ساخته و میتواند حائز اهمیت باشد.

*برای دیدن متن وصیت نامه به ادامه مطلب بروید*

8th IRAN ITF TKD
National Championships
21 - Feb - 2014

برای دیدن ادامه عکس ها به ادامه مطلب بروید.

برای دیدن سایز واقعی عکسها بر روی ماوس کلیک راست زده و گزینه ی view image را انتخاب نمایید.

 رهنمون های دهگانه ژنرال چوی به هنرجویان تکواندو :

1-     هرگز از یادگیری خسته نشوید. یک هنرجوی خوب همه جا وهمه وقت میتواند یاد بگیرد. این راز علم است.

2-     یک هنرجوی خوب باید آماده ی فدا شدن در راه هنرش و استادش باشد. بسیاری از هنرجویان فکر میکنند تمرینشان، کالایی است که با شهریه ی ماهانه آن را میخرند و هرگز مایل به شرکت در نمایشها، آموزش دیگران و کمک های دیگر در دوجانگ نیستند.

ژنرال چوی هونگ هی، بنیانگذار تکواندو، می فرماید:

تکواندو استفاده علمی از بدن برای دفاع شخصی است، بدنی که با تمرینات شدید جسمی و ذهنی به مرحله ای میرسد که میتواند از تمام توانایی نهفته در آن استفاده کند.

 اگرچه تکواندو یک هنر رزمی است، اما نظم، تکنیک ها و تمرینات ذهنی آن فقط وسیله ای برای برقراری کامل عدالت، شکیبایی، فروتنی، مصمم بودن و در کل، ساختن جهانی پر از صلح و صفاست و فلسفه تکواندو هم جز این نیست.